Девять приемов, чтобы стать умнее или тренировка мозга.

Есть девять приемов, которые позволят вам развить и повысить свой интеллект. Стать умнее можно очень легко — просто следуйте девяти советам ниже. Они помогут развить интеллект и улучшить способность мозга обрабатывать информацию.

1. Стимулируйте свой мозг. Во-первых, важно тренировать свой ум. Для этого решайте кроссворды и судоку, подталкивая свой мозг к решению задач.

2. Слушайте. Это кажется тривиальным, но недавние исследования показали, что слушание позволяет нам развивать свой интеллект. Как это практиковать? Аудиокниги — можете слушать их где угодно.

3. Читайте. Чтение необходимо для совершенствования словарного запаса и грамматики, а также для увеличения знаний и стимулирования любопытства.

4. Пейте воду. Исследования, проведенные университетом Восточного Лондона и Вестминстера в Соединенном Королевстве, показали, что без воды наш мозг работает намного медленнее. Тело состоит примерно 75% воды, поэтому, когда мы обезвожены, мозгу приходится работать усерднее, чтобы получить те же результаты.

5. Следите за новыми онлайн-курсами. В Интернете вы можете найти любую информацию, а онлайн-курсы помогут вам быстро и эффективно освоить нужный навык. Тем более, курсы в Интернете доступны практически каждому человеку с доступом в сеть. Используйте их, чтобы развивать свои навыки.

6. Задавайте вопросы. Для развития интеллекта важно всегда учиться чему-то новому. Расширьте свои знания, задавая конкретные и целевые вопросы тем людям, которые в этом разбираются и могут поделиться с вами своим опытом.

7. Физические упражнения. Спорт повышает уверенность в себе и снижает риск сердечных заболеваний или инсульта, но также он полезен и для ума. Исследователи из Гарвардской медицинской школы утверждают, что упражнения изменяют мозг, развивая память и способность мыслить. Так что больше гуляйте, ходите по лестнице (вместо лифта), регулярно посещайте спортзал. Самое главное — постоянно двигаться и вести активный образ жизни.

8. Подведение итогов. Очень важно в конце дня вспомнить, что полезного для себя вы совершили за день. Например, перед сном, когда вы лежите в своей постели, подумайте о том, что с вами произошло интересного за прошедшие сутки и спланируйте, что вы намерены делать в будущем.

9. Не откладывайте на потом. Время драгоценно и не должно быть потеряно. Поэтому избегайте всяческих проволочек и организовывайте свои дни так, чтобы у вас всегда было несколько часов для себя и своего психического благополучия.

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о